去年の暮れから約4ヶ月、2024年に入ってから初の血液検査をしました。
あれから順調に体重も減り、それなりの食生活も送っているという自覚から「引っかかることは無いだろう」と楽観的なムードを勝手に醸し出しながら意気揚々と検査の結果を聞きに行きました！
ところがどっこい検査の結果はなんだか微妙な感じとなってしまいました。
今回は、その微妙な結果を記事に残してみましたので脂質異常症が気になっている方はご覧になってみてください。
2024年4月20日 の血液検査結果
| 2023年9月2日 | 2023年10月23日 | 2023年12月25日 | 2024年4月20日 | |
| 中性脂肪 | 95 | 295 | 94 | 164 |
| LDLコレステロール | 156 | 114 | 138 | 139 |
中性脂肪値もLDLコレステロール数値も下がるどころか上がっている‥。
なんでや。
心当たりのある2つの原因
中性脂肪値とLDLコレステロール値が上がった原因。
冷静になって思い起こしてみると、ある2つの可能性が浮上しました。
【コレステロール値が上がった原因を予想】
野菜ジュースで食物繊維を代用&カレーの食べ過ぎ
一日350gの野菜を食べるのって結構キツいんですよね。
そこで何かないかと思案した結果、不足した食物繊維は野菜ジュースとシリアルバーでフォローすることを思いつきました！我ながらグッドアイディア♪〜〜でしょ！
が、主治医さん曰く、どやら野菜は細かくミキサーしたものではなく、生のままか調理して食べた方が食物繊維は摂れるとのことでした‥。
あと、生野菜がきついのでたっぷりと野菜を入れたカレーを調理も簡単なのでよく作って食べてました。
が、カレーのルーには小麦や油が豊富に含まれているものあるので、食べ過ぎると良くないとのことでした。
中性脂肪値が上がった原因を予想
甘いお菓子の食べ過ぎ
体重が減った過信からか、「これくらいは大丈夫だろう」と昼休みにソフトキャンディやグミをほぼ毎日食べてました笑
これは間違いなさそうです。
「運動」や「食事の置き換え」にも限界がある
今回の検査で分かったことは「代用は程々にして、食物繊維は野菜からしっかり摂る」ということ、そして「数値が下がっても、油断するとすぐに元に戻るということ」です。「運動」や「食事の置き換え」にも限界があるようで、やはり口から入れるものを考えないとダメみたいです。
ちょっぴり残念な結果となりましたが中性脂肪値、LDLコレステロール値も重症な数値ではないので前向きに捉え、食生活を修正してこれまで通り油断なく生活していきたいと思います。
無理しないようにね（笑）
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